Kebiasaan Buruk Yg Perlu Di Benahi...!!!

Kesehatan merupakan hal yang amat penting dalam hidup kita. Tanpanya, kita mungkin tak akan bisa melakukan berbagai macam aktivitas. Maka dari itu menjaga kesehatan merupakan hal yang sangat penting. Tahu gak kalo ternyata tanpa kita sadari kita sering melakukan kebiasaan yang buruk bagi kesehatan. Kebiasaan itu antara lain :

Begadang
Kebiasaan yang satu ini memang sulit dihindari. Saya sendiri sering begadang terlebih suasana di kontrakan kawasan industri (Rawasurem-Jababeka Cikarang Bekasi), sekedar untuk berkumpul dengan teman-teman. Ternyata banyak sekali dampak negatifnya bagi kita yang sering begadang atau tidur terlalu malam. Hal ini dapat menyebabkan kerusakan hati , peningkatan nafsu makan sehingga menambah resiko obesitas, turunnya tekanan darah, mudah lelah dan meningkatkan resiko penyakit jantung. Belum lagi, ketika begadang atau tidur terlalu malam kita biasanya minum kopi atau minuman bernergi lainnya bahkan minuman keras. Minuman-minuman ini dalam dosis berlebih dapat menimbulkan insomnia. Selain itu, bahan pemanis buatan yang terkandung di dalamnya berisiko tinggi memicu tumbuhnya kanker. hii..serem..

Tidak sarapan atau terlambat sarapan
Nah, ini dia kebiasaan yang juga sulit dirubah. Apalagi buat anak kos yang malas bangun lebih pagi(Buat alasan ga sempet sarapan....). Tau gak, untuk menjaga kesehatan kita disarankan makan pagi sebelum jam 7.30 loh. Telat sarapan juga menjadi penyebab kerusakan hati . Dengan sarapan, tubuh akan lebih bernergi dan siap untuk melakukan aktivitas. Sarapan dapat mencegah rasa kantuk karena lapar. Bahkan, saya pernah dengar kalau orang Jepang jaman dulu justru makan dengan porsi paling banyak di pagi hari. Ini semua untuk menyiapkan energi untuk aktivitas-aktivitas mereka.

Minum es teh setelah makan
Hal ini sudah sangat umum sekali kita lakukan. Kalau kita ke warung dan ditanya penjualnya, “Minumnya apa mbak?” nah, paling sering kita akan dengan entengnya bilang “es teh pak”, - walaupun akhir-akhir ini aku sering bilang teh hangat gara-gara gak boleh minum es - Ternyata, minum es teh tidak baik bagi kesehatan kita, simak cuplikan berikut :
KOmpas : Daun teh memiliki kandungan asam yang tinggi. Hal ini menyebabkan kandungan protein dalam makanan sulit dicerna. Selain itu, minum teh setelah makan dapat menyebabkan hambatan penyerapan zat dalam tubuh hingga 80 persen. Padahal, zat besi sangat dibutuhkan untuk pertumbuhan kualitas tubuh manusia.

Tribun-timur.com :
zat besi sangat dibutuhkan dalam upaya pertumbuhan kualitas tubuh manusia. Ia menambahkan, persoalan zat besi masih menjadi persoalan serius bagi Indonesia. Bahkan menurut Sutaryo, kekurangan zat besi telah ikut menjadi andil besar rendahnya kualitas sumber daya manusia Indonesia.
Menurutnya, zat besi menjadi sangat penting dalam kualitas manusia karena setiap pertumbuhan sel manusia membutuhkan keberadaan zat besi ini. Zat besi digunakan sebagai profilerasi dan diferensi sel, termasuk sel syaraf, otot, tulang dan organ lain.
Kekurangan zat besi ini biasanya terjadi pada anak-anak. Dan salah satu ciri anak yang mengalami kekurangan zat besi ini antara anak akan menjadikan anak merasa cemas, depresi, gangguan perhatian. Dan pada akhirnya akan mengganggu prestasi sekolah mereka.
Pernyataan Sutaryo itu juga menguatkan hasil penelitian para periset di Barat, TA Morck SR Lynch dan JD Cook, yang pernah dipublikasikan The American Journal of Clinical Nutrition pada 1983. Menurut riset itu, minum teh paling tidak sejam sebelum atau setelah makan akan mengurangi daya serap sel darah terhadap zat besi 64 persen.

masih dari tribun-timur : Sebaiknya Teh Diganti Air Jeruk
KALAU memang mau menghindari teh dan mendapatkan banyak zat besi, sebaiknya teh digantikan air jeruk sebagai peneman makan.
”Makan nasi pecel dengan jeruk memperbesar penyerapan zat besi bila dibandingkan dengan minum es teh,” kata Dr JC Susanto SpA (K) pada Bagian Kesehatan Ibu dan Anak Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro, Semarang, seperti dikutip dari situs Balita-Anda.

Bahaya Facebook

Banyak orang mengaku addicted to Facebook. Tapi ternyata Facebook dapat mengundang bahaya.

Facebook adalah layanan jejaring sosial yang mengumpulkan orang banyak dalam satu wadah di Internet. Facebook mirip dengan Friendster, namun diakui memiliki banyak kelebihan. Pengguna Facebook mulai dari abg hingga orang tua yang berumur di atas 50 tahun.

Facebook diakui berguna untuk menemukan teman-teman yang tercecer. Banyak dari para pengguna Facebook yang akhirnya berhasil menemukan teman-teman di masa lalu. Hal ini menambah nilai tambah bagi Facebook.

Selain itu fungsi foto dan tagging ternyata disukai banyak orang. Kolom komentar yang disediakan serta notification yang ada membuat para facebooker mengetahui perkembangan dalam dunia per-facebook-an.

Beberapa Facebooker mengaku hal pertama yang mereka periksa ketika online internet adalah membuka akun Facebook. Facebook juga telah berhasil memasuki peringkat ke tiga dunia sebagai situs yang banyak dikunjungi. Bahkan Facebook berhasil menggeser senior dunia jejaring sosial, yaitu Friendster.

Tidak hanya dimanfaatkan untuk mencari teman, Facebook digunakan untuk beriklan serta berkampanye. Presiden Amerika Barrack Obama adalah Presiden pertama yang memanfaatkan Facebook untuk kampanye via internet, dan kini banyak capres-capres yang mengekor tindakan Obama tersebut.

Namun dibalik keunggulannya, ternyata Facebook memiliki dampak samping.

1. Terbuangnya waktu. Pengguna Facebook enggan terlepas dari komputer, laptop, handphone, dan gadget yang mampu mengakses Facebook. Banyak waktu terbuang di depan komputer. Aturlah waktu Anda. Jangan sampai sia-sia hanya di depan komputer.

2. Hati-hatilah memasang status di Facebook. Ada tragedi yang menimpa seorang istri ketika mengganti statusnya menjadi single. Sang suami yang marah tanpa berpikir panjang langsung menghabisi sang istri. Dan hal ini telah terjadi 2 kali.

3. Hati-hatilah menaruh foto di Facebook. Yang namanya dunia internet, orang bisa melakukan bermacam-macam hal. Orang bisa meng-edit foto sedemikian rupa yang berbau negati dan menyebarkannya ke forum atau milis. Hal ini bisa merusak nama yang terlibat. Belum lagi foto dapat memicu keributan.

Pasanglah foto di Facebook dengan bijak, karena tidak hanya Anda dan teman Anda saja yang bisa melihat. Semua orang di dunia bisa melihatnya, kecuali Anda men-setting foto Anda menjadi private, sehingga hanya orang-orang tertentu yang bisa melihat foto Anda.

4. Jangan menaruh sembarangan informasi pribadi. Banyak orang tidak menyadari bahaya menaruh informasi di internet. Dengan memberikan informasi tempat bekerja, nomer telepon, hingga alamat rumah, tentu dapat mengundang orang untuk berniat buruk. Bisa saja informasi tersebut dimanfaatkan untuk berbuat tidak baik. Jadi, taruhlah informasi yang umum. Jangan menaruh informasi pribadi di halaman Facebook Anda. Ingatlah bahwa tidak hanya teman Anda saja yang mengakses Facebook. Apabila Anda ingin informasi yang tertera aman dari orang-orang asing, aturlah agar hanya teman-teman Anda yang bisa mengakses Facebook Anda.

5. Diganggu orang tak dikenal. Banyak orang yang tidak berpikir panjang ketika menerima ajakan berteman dalam dunia jejaring sosial. Tanpa disadari, orang yang diterima menjadi teman bisa mengakses informasi yang tertera dalam halaman Facebook. Oleh karena itu jangan sungkan menolak ajakan teman dari orang yang tidak dikenal. Anda berhak menolak.

Walaupun hal ini terlihat sepele, namun mulai banyak kasus bermunculan karena Facebook. Bijaksanalah dalam menggunakan Facebook.